負荷
「生物組織に行われる刺激の総合性」「生物組織に決められた適応を引き起こす刺激の集合体」
インテンシティ、量、リカバリー、濃さで変化する。そして、認識、社会性、感情、困難さ、心理、内と外の論理など、変わる要素が幾つかあるが、練習にあたってそれぞれを分けて考えることはできるのだろうか。
- 技術：コンディションの疲れ、繰返しの頻度、認知力などによって変化
- 戦術-戦略：スペースや時間の違いなどによって変化
- 認識：人としての感覚、試合の瞬間、勝ち負けなどによって変化
- コンディション：身体的能力、疲れ、怪我の状態などによって変化
- スペースと時間：コートの大きさ、人の多さなどによって変化
- 心理：モチベーション、情熱、意志などによって変化
- 内の論理：相手、ルールなどによって変化
- 外の論理：気候、時間などによって変化
- 全て
練習メニューの管理には監督の経験や洞察力が重要とされる
練習メニューにおける文脈や相互作用を理解することは難しい。あるもの、そして他のものがいつに始まり終わるのか。唯一はっきりと言えることは、試合前か試合後か、それに応じて行うこと。試合前後の48-72時間には試合に似た負荷はだめ、60-72時間という話もある。ただし、この時間は試合の負荷によって変わるもの。
練習メニューのデザインは基本的に試合から導かれていないといけないし、試合に似たものでないとならない。プレーのインテンシティや量、リカバリーを考慮すれば、試合に近い日でも試合に似た練習を行うことはできる。
相手が少なく止まるのが多いものは試合に近い日でも良い。でも、スペースを減らし休憩が少ないような練習メニューは試合から遠い日にしないといけない。ルールの増加によって複雑性を増し、勝ち負けを刺激して信頼を助ける、もしくは困難とする場合には介入が必要となる。暑さや寒さ、個人的問題も集中力などに影響があるだろう。
試合の目的、ポジティブな活動力、選手の怪我予防などを維持しながら、週末の試合には最高のコンディションで臨めるようにする。
併せて読むと理解が深まる
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